Пробајте неке од хладних напитака, на бази воћа, који су идеално освежење и посластица за топле летње дане
Плава лагуна
За 2 чаше: 2 шоље смрзнутих или свежих боровница, банана, 2 шоље сојиног млека са укусом ваниле, пола шоље грчког јогурта, пола кашичице исецкане коре од поморанџе, неколико купина, 2 кашике уситњеног муслија и 2 коцке леда.
Банану исеците на комаде и ставите у блендер. Додајте боровнице, кору од поморанџе, грчки јогурт, неколико купина, 2 коцке леда, сипајте млеко и мутите неколико секунди, односно док маса не постане кремаста и глатка. Сипајте у чаше, поспите уситњеним муслијем, украсите са неколико боровница и сервирајте.
Брусница, бибер и банана
За 4 чаше: 2 банане, 125 г брусница, 150 г млечне чоколаде, 150 г милерама или јогурта, 100 мл хладног млека, кашичица измрвљеног црвеног бибера и листови менте или матичњака за украшавање.
Чоколаду изломите на комаде и отопите на пари. Склоните с рингле, па умешајте милерам или јогурт.
Банане ољуштите, исеците на комадиће и измиксујте заједно са млеком и бибером.
Додајте охлађену чоколаду са јогуртом и добро промешајте. Око 100 г брусница ситно исецкајте и помешајте са чоколадом.
Напитак сипајте у чаше, поспите преосталим брусницама и украсите листићима матичњака или менте.
Чоко-шејк са кокосом
Потребно је: кашичица незаслађеног какао-праха, 100 мл кокосовог, сојиног или пиринчаног млека, пола кашичице кокоса, 100 мл млека, шећер или други заслађивач по укусу и неколико коцкица леда.
У шејкер или посуду са поклопцем сипајте кокосово, сојино или пиринчано млеко, обично млеко, додајте какао и неколико коцкица леда и снажно протресите. Сипајте у чашу, ставите шећер или заслађивач по укусу, промешајте, украсите кокосом и какао прахом и одмах уживајте у овом здравом пићу које обилује протеинима и калцијумом.
Ружичасти сан
За 4 чаше: 500 г малина, 500 мл сојиног млека, 200 мл сојине слатке павлаке, 2 кашике ванилин шећера и црна чоколада за украшавање.
Малине оперите, неколико комада оставите за украшавање, а остатак ставите у блендер. Сипајте сојино млеко и једну кашику ванилин шећера и штапним миксером умутите пире. Уколико је смеса превише густа, можете долити још мало млека. Слатку павлаку умутите са кашиком ванилин шећера. Фрапе сипајте у чаше, ставите кашику шлага, украсите изренданом црном чоколадом и малинама и одмах сервирајте.
Зелено освежење
За 2 чаше: 2 ољуштена кивија, пола шоље сока од ананаса, 2 шоље исецкане ананас диње, кашичица лимуновог сока, 3-4 супене кашике куваног пиринча, неколико листова менте и 5 коцкица леда.
Киви ољуштите, листове менте ситно исецкајте, а интегрални или бели пиринач скувајте и охладите. У блендер ставите све састојке и измиксујте. Овај изврстан, освежавајући напитак сервирајте са кришком ананаса, листићем нане, коцкицама диње или кивија.
Егзотична фантазија
За 4 чаше: 4 кришке ананаса, 2 кивија, кајсија или бресква, 2 крушке, сок од пола лимете, 2 кашике меда, 350 мл газиране воде или сока по укусу и неколико коцкица леда.
Ананас ољуштите и исеците на кришке. Кајсију или брескву оперите, очистите, извадите коштицу и исецкајте на коцкице. Крушке и киви ољуштите и изрежите на мање комаде. Све састојке помешајте у блендеру, ставите мед и сок од лимете и блендирајте неколико секунди. По укусу можете додати газирану воду, сок или издробљени лед, сипајте у чаше и украсите воћним штапићем, као на слици. Идеалан начин да започнете дан.
Плава лагуна
За 2 чаше: 2 шоље смрзнутих или свежих боровница, банана, 2 шоље сојиног млека са укусом ваниле, пола шоље грчког јогурта, пола кашичице исецкане коре од поморанџе, неколико купина, 2 кашике уситњеног муслија и 2 коцке леда.
Банану исеците на комаде и ставите у блендер. Додајте боровнице, кору од поморанџе, грчки јогурт, неколико купина, 2 коцке леда, сипајте млеко и мутите неколико секунди, односно док маса не постане кремаста и глатка. Сипајте у чаше, поспите уситњеним муслијем, украсите са неколико боровница и сервирајте.
Брусница, бибер и банана
За 4 чаше: 2 банане, 125 г брусница, 150 г млечне чоколаде, 150 г милерама или јогурта, 100 мл хладног млека, кашичица измрвљеног црвеног бибера и листови менте или матичњака за украшавање.
Чоколаду изломите на комаде и отопите на пари. Склоните с рингле, па умешајте милерам или јогурт.
Банане ољуштите, исеците на комадиће и измиксујте заједно са млеком и бибером.
Додајте охлађену чоколаду са јогуртом и добро промешајте. Око 100 г брусница ситно исецкајте и помешајте са чоколадом.
Напитак сипајте у чаше, поспите преосталим брусницама и украсите листићима матичњака или менте.
Чоко-шејк са кокосом
Потребно је: кашичица незаслађеног какао-праха, 100 мл кокосовог, сојиног или пиринчаног млека, пола кашичице кокоса, 100 мл млека, шећер или други заслађивач по укусу и неколико коцкица леда.
У шејкер или посуду са поклопцем сипајте кокосово, сојино или пиринчано млеко, обично млеко, додајте какао и неколико коцкица леда и снажно протресите. Сипајте у чашу, ставите шећер или заслађивач по укусу, промешајте, украсите кокосом и какао прахом и одмах уживајте у овом здравом пићу које обилује протеинима и калцијумом.
За 4 чаше: 500 г малина, 500 мл сојиног млека, 200 мл сојине слатке павлаке, 2 кашике ванилин шећера и црна чоколада за украшавање.
Малине оперите, неколико комада оставите за украшавање, а остатак ставите у блендер. Сипајте сојино млеко и једну кашику ванилин шећера и штапним миксером умутите пире. Уколико је смеса превише густа, можете долити још мало млека. Слатку павлаку умутите са кашиком ванилин шећера. Фрапе сипајте у чаше, ставите кашику шлага, украсите изренданом црном чоколадом и малинама и одмах сервирајте.
Зелено освежење
За 2 чаше: 2 ољуштена кивија, пола шоље сока од ананаса, 2 шоље исецкане ананас диње, кашичица лимуновог сока, 3-4 супене кашике куваног пиринча, неколико листова менте и 5 коцкица леда.
Киви ољуштите, листове менте ситно исецкајте, а интегрални или бели пиринач скувајте и охладите. У блендер ставите све састојке и измиксујте. Овај изврстан, освежавајући напитак сервирајте са кришком ананаса, листићем нане, коцкицама диње или кивија.
Егзотична фантазија
За 4 чаше: 4 кришке ананаса, 2 кивија, кајсија или бресква, 2 крушке, сок од пола лимете, 2 кашике меда, 350 мл газиране воде или сока по укусу и неколико коцкица леда.
Ананас ољуштите и исеците на кришке. Кајсију или брескву оперите, очистите, извадите коштицу и исецкајте на коцкице. Крушке и киви ољуштите и изрежите на мање комаде. Све састојке помешајте у блендеру, ставите мед и сок од лимете и блендирајте неколико секунди. По укусу можете додати газирану воду, сок или издробљени лед, сипајте у чаше и украсите воћним штапићем, као на слици. Идеалан начин да започнете дан.
Постави коментар